ADSENSE Link Ads 200 x 90
ADSENSE 336 x 280
 |
| Cara Tepat Menurunkan Berat Badan Menurut islam |
Terkadang orang selalu disibukan dengan persoalan berat badannya. Tak jarang sebagian orang rela memburu obat-obat pelangsing yang instan yang memang pasti di dalamnya terdapat kandungan-kadungan terentu yang dapat membahayakan dan mengancam tubuh kita.
Jangan sampai niat kita untuk hidup sehat dan tidak kelebihan berat badan malah menjadikan kita dzalim terhadap tubuh kita.
Banyak orang yang mencari cara untuk melangsungkan kegiatan dietnya. Namun, ternyata Nabi Muhammad SAW telah lebih dulu mencontohkan gaya hidup sehat untuk ummatnya. Nabi Muhammad sangat menjaga pola makannya, dan salah satunya anjuran yang sangat sering kita dengar bagi ummat muslim ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang artinya kita dilarang untuk makan berlebihan.
Untuk menurunkan berat badan saya 3Kg hanya dalam 2 minggu (14 hari) sbb :
1. Rutin Puasa Sunnah Senin dan Kamis
Sahur dan buka puasa usahakan memakan kurma dan madu, makanlah nasi secukupnya.
2. Selasa, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu dan Minggu
Pagi : Saya tidak berpuasa, tetap sarapan pagi, antara jam 6 pagi sampai jam 8 pagi . tapi sarapan saya itu adalah 2 Sendok madu dan 3 sampai 5 biji kurma.dan minum air putih, karena saya tidak puasa, jadi kapan saja saya bisa minum air putih.
Siang : Saya kadang tidak makan siang, saya cuman biasanya minum air putih, dan beberapa biji kurma.namun terkadang ada undangan pengantin atau undangan makan siang, maka saya makan secukup nya, yang penting tidak terlalu kenyang (dan makan siang menurut saya tidak masalah, karena siang banyak aktifitas jadi makanan bisa menjadi sumber energi , siang juga lemak bisa cepat terbakar karena banyak aktifitas).
Sore: Saya makan sayur hijau, dan kalau ada buah saya makan buah, seperti pepaya atau apel, tapi saya pilih pepaya karena murah meriah dan bergizi . ini saya lakukan antara jam 4 sampai jam 6 sore.
Malam : Karena saya sudah makan sore, jadi saya tidak makan malam. Ini terus berulang saya lakukan pada hari Selasa, Rabu, Jum’at, Sabtu dan Minggu.
3. Olahraga
Setiap PAGI dan SORE saya sempatkan beberapa menit untuk olah raga , agar lemak mudah terbakar, olah raga yang biasa saya lakukan adalah push up , sit up dan lari-lari pagi, sy lakukan 20 sampai 30 menit. In Sya Allah hasilnya memuaskan selamat mencoba. []
Sumber: Faisal Jabir
0 Response to "Cara Tepat Menurunkan Berat Badan Menurut islam"
Post a Comment